Merci beaucoup pour ton lien vers l

Merci beaucoup pour ton lien vers le training autogène.

Je connais cette méthode, je la pratique un peu, mais souvent je n'ai pas la patience ou la concentration nécessaire pour bien faire toutes les parties de mon corps.

Et toi, tu pratiques cette méthode ? Tu l'aimes bien ?

Concernant la cohérence cardiaque, oui, tu as raison, c'est une méthode de respiration lente, mais si on respecte bien les 5 temps, on arrive à rendre les ondes cardiaques lisses et harmonisées (c'est compliqué, j'espère que tu arriveras à me comprendre) et alors le cerveau sécrète des ocytocines et réduit la sécrétion de cortisol. Ce que d'autres respirations lentes n'arrivent pas à faire, mais elles produisent d'autres effets qui sont aussi relaxants.

Bonne nuit Emi, à bientôt !

結果 (日本語) 1:

自律訓練法へのリンクいただきありがとうございました。このメソッドを知っている、私は少し、練習しますが、多くの場合私は、忍耐や私の体のすべての部分を作るために必要な濃度持っていません。すると、このメソッドを練習するか。あなたも彼を愛するか。心臓コヒーレンシー、はい、あなたは正しい、遅い呼吸法だがそれは 5 時間に準拠して、我々 ならスムーズで調和の心の波を作るため (それは複雑で、あなたは私を理解になると思います) し脳、oxytocins を分泌するコルチゾールの分泌が減少します。これを行うに失敗する他の遅い呼吸がリラックスした、またその他の効果。おやすみ絵美をすぐに!

結果 (日本語) 2:

。自律訓練へのリンクいただきありがとうございます、私は少しの練習、私はこの方法を知っているが、多くの場合、私はよく私の体のすべての部分を行うために必要な忍耐または濃度を持っていません。そして、あなたはこれを実践方法？あなたは彼を好きですか？心臓コヒーレンスについては、はい、あなたは正しい、それはゆっくりと呼吸の方法ですが、それは我々は彼ら滑らかで調和のとれた心電波作るために得る5時間（に準拠している場合、それは複雑です私はあなたが私を理解するために来ることを願っています）、その後、脳はオキシトシンを分泌し、コルチゾールの分泌が減少します。遅い何他の人の呼吸は、これを行うには失敗したが、彼らは、リラックスしている他の効果を生み出す。おやすみなさいえみ、すぐに！

結果 (日本語) 3:

ありがとうのリンクに自生する訓練。＾＾私は知っていてこの方法を練習しましたが、通常私は根気がないや濃度しなければならないすべての私の体の部位。＾＾、あなたはそれを実踐方法か？あなたは彼が好きですか？

に心臓の整合性は、あなたは正しくて、これは1種のゆっくりと呼吸、それでも私には時間を守るのは5、心臓波、すべすべと統一（これは複雑で、私はあなたが私を理解してから）脳内に分泌されるocytocinesとコルチゾール分泌減少。他の呼吸ゆっくりできないが、彼らが他の影響もたるみ。

EMIおやすみなさい、さようなら！